CARA PENCEGAHAN PENYAKIT DIABETES MELLITUS

10 Tips dan cara mencegah penyakit diabetes - 

Bila Anda berusia di atas 45 tahun, atau lebih muda namun berisiko tinggi terkena diabetes –misalnya, karena salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki diabetes atau berat badan Anda di atas normal– waspadalah! Diabetes selalu mengintai Anda. Semakin hari, semakin banyak orang Indonesia yang menderita diabetes tipe-2 (diabetes yang dimulai pada saat dewasa). Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes tipe-2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 lalu mencapai 21,3 juta orang. Bandingkan dengan tahun 2000, yang jumlah penderitanya baru mencapai 8,4 juta orang.

Diabetes tipe-2 dikaitkan dengan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Meskipun ada unsur gangguan sekresi insulin dari sel-sel beta pankreas, cacat utamanya adalah ketidakmampuan tubuh untuk merespon insulin dengan baik. Pankreas telah bekerja keras untuk memproduksi insulin lebih banyak, tetapi jaringan tubuh (misalnya, otot dan sel-sel lemak) tidak merespon dan tidak peka terhadap insulin. Pada titik ini, diabetes terjadi di mana kadar gula darah melambung di atas normal. Kadar gula darah yang terus-menerus tinggi pada akhirnya akan menimbulkan banyak komplikasi kesehatan yang serius.

Untungnya, Anda bisa mencegah diabetes tipe-2 melalui perubahan gaya hidup. Melakukan beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda sekarang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes. Pertimbangkan 10 tips pencegahan diabetes berikut: 

1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga yang independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial. 

2. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul. 

3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengonsumsi lebih dari lima porsi satu ounce kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kacang sama sekali. 

4. Turunkan berat badan

 Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun. 

5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

6. Kurangi lemak hewani

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain. 

7. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang selalu minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang hanya kadang-kadang atau tidak minum minuman bergula. 

8. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan pengembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok. Penyebab pasti untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes. 

9. Hindari lemak trans

Hindari mengonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Minyak tersebut berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe- 2. 

10. Dapatkan dukungan

Dapatkan teman, keluarga atau kelompok yang membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat baru Anda. Sekian dulu informasi mengenai cara mencegah penyakit diabetes, mencegah lebih baik dari pada mengobati !

(Sumber) 

Rekomendasi :
Produk Herbal Alami untuk mencegah dan membantu penyembuhan penyakit diabetes mellitus gunakan produk herbal golden life klik disini

OBAT TRADISIONAL UNTUK MENGOBATI DIABETES

3 Obat alami untuk mengobati penyakit diabetes mellitus -

Obat-obatan tradisional memang bermanfaat bagi kesehatan, dan kini digencarkan penggunaannya karena lebih mudah dijangkau masyarakat, baik harga maupun ketersediaannya. Obat tradisional pada saat ini banyak digunakan karena menurut beberapa penelitian tidak terlalu menyebabkab efek samping, karena masih bisa dicerna oleh tubuh, pada postingan kali ini saya akan mengulas tentang obat tradisional dan alami untuk penyakit diabetes

Penyakit Diabetes Mellitus yang juga dikenal sebagai penyakit kencing manis atau penyakit gula darah adalah golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh.

Sejak jaman dahulu, diabetes telah diobati dengan obat-obatan alami dari tanaman. Penyelidikan ilmiah baru-baru ini telah mengkonfirmasi kemanjuran banyak tanaman dalam mengelola kadar gula darah penderita diabetes. Berikut adalah tiga di antaranya: 

Brotowali (Tinaspora Crispa)

Tanaman brotowali mengandung senyawa aktif tinokrisposid berkhasiat mempercepat keluarnya glukosa melalui peningkatan metabolisme atau disimpan secara langsung sebagai lemak. Penelitian dari RS King Chulalangkorn di Thailand terhadap 36 pasien yang diberi ekstrak brotowali menunjukkan penurunan gula darah yang signifikan. Bagian yang paling sering digunakan dari brotowali adalah batang dan akarnya yang secara tradisional direbus untuk diminum. Uji klinis menunjukkan brotowali tidak beracun sehingga aman untuk dikonsumsi

Pare/Paria (Momordica charantia)

Pare atau paria adalah sayuran tropis dibudidayakan secara luas di Asia, Afrika dan Amerika Selatan, dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat diabetes. Pare mengandung steroid saponin yang dikenal sebagai charantin, peptida yang menyerupai insulin. Senyawa aktif ini meningkatkan regenerasi sel-sel, merangsang sekresi insulin di pankreas, dan merangsang penyimpanan glikogen di liver yang secara keseluruhan berdampak menurunkan gula darah pada pasien diabetes tipe 2.

Cara tradisional mengkonsumsi pare sebagai jamu adalah dengan memerasnya sebagai jus. Seperti brotowali, rasanya pahit sekali. Berhati-hati jangan terlalu banyak mengkonsumsi pare, karena dapat menyebabkan sakit perut dan diare. Minum dalam porsi sedikit, misalnya setengah gelas, namun teratur lebih baik bagi kesehatan. Selain itu, penderita diabetes yang mengkonsumsi obat hipoglikemik (seperti klorpropamid, glyburide, atau phenformin) atau insulin juga harus berhati-hati mengkonsumsi pare, karena dapat memperkuat efektivitas obat sehingga menyebabkan hipoglikemia berat. 

Gymnema Sylvestre

Gymnema adalah tanaman merambat seperti sirih yang tumbuh di hutan tropis. Daunnya bulat telur (elips) dan bunganya berwarna kuning kecil berbentuk seperti lonceng. Bahan aktif tanaman ini, asam gymnemic, diekstrak dari daun dan akar, dan membantu menurunkan dan menyeimbangkan tingkat gula darah. Bentuk unik molekul asam gymnemic mirip dengan glukosa sehingga memungkinkannya mengisi reseptor sel pada lapisan usus untuk mencegah penyerapan molekul gula.

Ekstrak tanaman ini dapat menjadi pengganti yang sangat baik untuk obat penurun gula darah karena membantu pankreas memproduksi insulin pada diabetes tipe 2 (di mana tubuh penderita memproduksi terlalu sedikit insulin atau tidak mampu menggunakan insulin secara efisien). Gymnema juga meningkatkan kemampuan mengendalikan kadar gula darah pada diabetes tipe 1 dengan cara memperbaiki sel beta pankreas dan merangsang pembentukan .

Demikianlah sedikit info mengenai pengobatan tradisinal dan alami untuk penyakit diabetes mellitus , semoga bermanfaaat.

Rekomendasi :
Produk Herbal Alami untuk mengatasi dan membantu penyembuhan penyakit diabetes mellitus gunakan produk herbal golden life klik disini

Golden Noni Tea

Menjaga kesehatan setiap hari dengan Citra Rasa yang Khas -

Diolah dari bahan-bahan Alami berkualitas : GREEN TEA PREMIUM, BUAH NONI, ROSEMARY , dan ASHITABA, menjadikan GOLDEN NONI Tea layak untuk dijadikan minuman setiap hari untuk SEKELUARGA menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit.

Manfaat Golden Noni Tea :

• Mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi
• Mencegah timbulnya kadar gula darah yang tinggi
• Menurunkan kadar kolesterol
• Menurunkan resiko terkena berbagai penyakit hati
• Menurunkan resiko terkena stroke
• Membantu tubuh dalam melawan virus
• Mempercepat pemecahan darah beku di otak
• Mencegah Stroke dan Hypertensi
• Menurunkan Asam Urat
• Menghancurkan Lemak.
• Melangsingkan tubuh
• Mencegah Kanker, Tumor dan Kista
• Mengurangi Stress
• Merangsang selera makan
• Melancarkan Buang Air Kecil
• Memperbaiki pencernaan dan melancarkan Buang Air Besar
• Mengobati panas dalam
• Penetral Racun dalam tubuh 

 Cara Pakai :

•  1 sdk teh diseduh dengan 150 ml air panas. Sebelum diminum hirup dulu uap hangat dari Golden Noni Tea untuk mendapatkan efek aromatherapi yang menyegarkan dan menenangkan. Lalu disaring, diminum airnya dan ampasnya digosok-gosok dikulit kita sebagai anti oksidan.

• Minum Golden Noni Tea 3-4 x sehari bagi yang ingin langsing dan 2 x sehari bagi yang ingin mendapatkan efek detoknya.

Harga Promo Golden Noni Tea Rp 130.000/kemasan

 

Golden Lish

Mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit - 

Golden Lish diolah dari bahan-bahan alami berupa : Jamur Ling Zhi, jamur Shitake dan Habbatussauda (Jinten Hitam)
Dengan komposisi yang tepat dan diolah secara modern oleh para ahli dibidangnya yang sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai jenis penyakit yang ditimbulkan karena pola hidup yang tidak sehat dan untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

Manfaat Golden Lish :

• Meningkatkan proses metabolisme tubuh
• Membersihkan darah dari toxin/racun
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Membantu penyembuhan penyakit kanker
• Mencegah tumor
• Mengatasi insomnia
• Menurunkan kadar kolesterol
• Sebagai terapi hepatitis kronis
• Memperlambat pertumbuhan sel kanker
• Meningkatkan gairah seksual
• Mencegah stroke
• Meningkatkan proses metabolisme tubuh
• Mempercepat proses penyembuhan berbagai macam penyakit seperti: radang sendi, radang tenggorokan, migrain, asam urat, berbagai alergi, lever, maag dll
• Membantu menormalkan kadar gula darah
• Mencegah darah tinggi/hipertensi
• Mempercepat penyembuhan setelah operasi

Cara Pakai :

• Untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh : 1 kapsul/ hari
• Untuk membantu proses penyembuhan : 2 - 6 kapsul/ hari 

Harga Promo Golden Lish Rp 265.000/kemasan

 

Golden Mix Coffee

Ramuan herbal untuk kesehatan dan keperkasaan pria -

Dengan cita rasa kopi yang nikmat.
Golden Mix Coffee aman di konsumsi karena terbuat dari bahan alami di antaranya Kopi Robusta, Non Dairy Creamer, Madu, Extract daun Stevia dan 5 jenis herbal Afrodisiak yang sangat bermanfaat bagi kesehatan (Tribulus Terrestris, Maca, Pasak bumi, Panax Gingseng dan Purwoceng)
Manfaat Golden Mix Coffee jika dikomsumsi secara teratur:

• Mengatasi kelelahan fisik dan mental, menambah kebugaran dan tidak mudah lelah
• Mengurangi resiko Diabetes type-2
• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
• Mengurangi resiko kanker (hati, payudara dan usus besar)
• Mencegah Stroke, Batu empedu, penyakit syaraf
• Melindungi hati dari sirosis

Manfaat Afrodosiak
Merangsang Libido, mengandung senyawa turunan saponin, alkoloid, tanin dan senyawa lain yang secara fisiologis dapat melancarkan peredaran darah pada sistem syaraf pusat atau sirkulasi darah tepi. Efeknya meningkatkan sirkulasi darah pada alat kelamin pria, sebagai alternatif pengobatan disfungsi ereksi.
Afrodisiak relatif lebih aman dibandingkan obat kimia, karena sifatnya memupuk dan menyirami, tidak memaksa seperti obat-obatan kimia.

Manfaat Bagi Wanita :

• Menambah kepekaan organ intim
• Menurunkan resiko kanker serviks dan kanker payudara
• Mengatasi gangguan menstruasi
• Mencegah manopause dini dan mengatasi keluhan pada masa pre-manopause
• meningkatkan gairah dan respon seksual

Cara penyajiannya :

• Tuangkan 1 sachet Golden Mix Coffee kedalam cangkir, larutkan dengan 150cc air hangat.
• Bagi penikmat kopi cita rasa tinggi, larutkan hanya dengan 100cc air hangat
• Bagi yang ingin merasakan manfaat Afrodisiaknya dengan segera diminum Sekali langsung habis.

Harga Promo Golden Mix Coffee Rp. 140.000